肌サイクル ターンオーバー

肌サイクルは通常であれば28日周期と言われています。
肌は28日で新しい細胞に生まれ変わるのですが、睡眠と代謝は深く関係しています。

 

ニキビなど、肌トラブルのない美肌を目指すには、この肌サイクル、
新しい細胞に生まれ変わるターンオーバーを正常に保つことです。

 

肌の新陳代謝がもっとも活発に行われるのが、夜眠っている時間帯。
この時間にしっかり睡眠をとって、お肌を休ませてあげるのです。

 

ターンオーバー
私たちの皮膚の外側の表皮は、4つの層から成り立ちます。
4つの層と言っても、その厚さは、わずか0.2ミリ程度。
この表皮が、外部からの異物の侵入を防いだり、水分蒸発を防ぐバリアの役割を果たしてくれます。
内側から順番でいくと基底層、有棘層、顆粒層、角質層です。
ここは、ケラチノサイト（角化細胞）とそれが変化した細胞で占められています。

 

表皮の一番奥の基底層で新しい細胞（ケラチノサイト）が生まれ
徐々に肌表面の角質層へと押し上げられていきます。
上に押しあげられた外側の細胞は生体細胞としての役割を終えると
垢として剥がれていきます。
この一連の流れをターンオーバーと呼び、周期が28日前後と言われています。