睡眠不足はお肌の大敵！ニキビ予防にも良質な睡眠は大事です。
睡眠
お肌の為に睡眠は大事と良く言われますが、具体的に睡眠とお肌の状態は
どのような関りがあるのでしょうか？
正常な肌は、ターンオーバーが正しく機能し、肌サイクルが正常であると言われます。
ターンオーバーがうまくいかず、本来老廃物として、剥がれていくべきものが肌に残り、蓄積すると肌トラブルの原因になります。
肌サイクル
肌サイクルは通常であれば28日周期と言われています。
肌は28日で新しい細胞に生まれ変わるのですが、睡眠と代謝は深く関係しています。
ニキビなど、肌トラブルのない美肌を目指すには、この肌サイクル、
新しい細胞に生まれ変わるターンオーバーを正常に保つことです。
肌の新陳代謝がもっとも活発に行われるのが、夜眠っている時間帯。
この時間にしっかり睡眠をとって、お肌を休ませてあげるのです。